Septiembre es, junto con enero, el mes clave en los gimnasios. Se retoman las clases. Y es que las cenas con amigos, los aperitivos y los asaditos… han dejado su huella en forma de kilos de más. Acudir al gimnasio para realizar ejercicio físico es una de las mejores claves para afrontar el nuevo curso con energía y reemprender unos hábitos saludables. El director técnico de GO fit, Carlos Bernardos, asegura que “en septiembre es el momento ideal para volver a la fórmula de hacer deporte, comer bien y descansar. Es el momento de retomar unos hábitos olvidados durante unos meses”.

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Hoy les traemos una lista que ha realizado la ACSN (American College of Sport Medicine) con las tendencias que vienen para este 2014.  En este estudio han participado 3.815 profesionales de la salud i la aptitud de todo el mundo.

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Para los que no nos gusta mucho ese concepto de "tener que ir al gimnasio" una buena forma de camuflar la idea es ir a bailar, para eso llegó Zumba.

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El Body Combat es una modalidad de Fitness que nació Nueva Zelanda y forma parte del programa de entrenamiento de Les Mills, un sistema de rutinas basados en la precoreografía y la formación continuada de sus instructores. Se los conoce como los Les Mills Body Training Systems y se implementa en más de 4.000 clubes del mundo. En total, ha creado nueve programas de éxito internacional entre los cuales destacan: Body Pump, Body Combat , Body Step, Body Attack y Body Balance.

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La Esferodinamia es una técnica de trabajo corporal que emplea esferas de distintos tamaños teniendo como objetivo la reorganización de la postura.  El uso de las pelotas como método de trabajo corporal se remonta a principios de siglo. Fueron utilizadas en Suiza, en círculos terapéuticos para el tratamiento de trastornos neurológicos.

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La respiración es fundamental a la hora de realizar ejercicio, y es que es a través de la que obtenemos el oxigeno necesario para que nuestras células consigan energía y así poder realizar correctamente la actividad. Aunque muchas veces este aporte de oxígeno no es el suficiente debido a una mala técnica de respiración.

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