Stretching

Los ejercicios gimnásticos de extensibilidad conocidos con el nombre de STRETCHING o estiramiento, contienen algo más que formas analíticas de movimientos ajustados más o menos posturalmente, se trata de un concepto del movimiento (además de una moda o "invento" en torno a una idea de lo estético) que afecta a la concienciación de segmentos corporales, buscando la relajación, distensión muscular y el compromiso de amplitud articular.

 Se parte del principio de que existe una relación entre lo físico-funcional (elasticidad-flexibilidad), y la puesta en juego del esquema corporal y/o ajuste postural; ciertamente es lo que LE BOULCH denominó el conocimiento del "propio cuerpo" a través de esa toma de conciencia, necesaria en la técnica stretching.

 El Stretching, por tanto, puede ser una técnica, es un método en el concepto aplicable desde la perspectiva de la actividad físico-deportiva o el entrenamiento, que se convierte en una forma o modo de trabajar para mejorar la aptitud física, en este sentido es un concepto mecanicista o fisiologista, pero cuando se trabaja con personas mayores con limitaciones ósteo-articulares funcionales considerables se debe entender, además de eso, como un concepto que incluye la noción del esquema corporal que de modo cierto se va reduciendo específicamente en las personas mayores . 

En su aplicación metódica permite mejorar la capacidad funcional del músculo y la articulación, y por consiguiente afecta a las posibilidades de eficiencia, rendimiento o recuperación. En este sentido el Stretching es un complemento para el entrenamiento, recuperación y desarrollo de la condición física y mejora de la suplesse con a un carácter general, y no una forma de actividad física en sí misma, desde esta óptica, más electricista, es necesario combinarla e incluirla en los medios para el desarrollo de la condición física, en el entrenamiento sistemático deportivo para la competición o en la idea cualitativa de esquema corporal. Además por su significación postural lleva a una toma de conciencia.